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  • 女性缺碘容易流产

    碘缺乏对孕妇的主要危害是妊娠甲状腺肿、低甲状腺素血症、甲状腺功能减低等。甲状腺功能减退的常见症状是:患者认知障碍、表情淡漠、食欲不佳、乏力、智力减退等,化验检查可以及时确诊甲状腺功能低下。

  • 南瓜的胡萝卜素含量高 常吃可防结肠癌

    米饭和啥菜一起蒸最营养 南瓜的胡萝卜素含量高 只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜,它的营养价值就会提高很多倍。 黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量高,能降低

  • 详细说说益生菌的大功效

    “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,

  • 大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足

    现代人越来越讲究吃得健康,很多人都开始拒绝高糖、高盐或者高脂肪含量的东西,但是美国营养协会认为,过度讲究饮食健康反而可能造成营养摄入不均衡。根据最新发布的《美国膳食指南》,大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足,它们是钙、钾、纤维、镁、维生

  • 女人40必补的三种元素

    美国哈佛医学院研究报告指出,女性一过40岁,随着身体对各种营养素需求的变化,或多或少都需要补充多种元素,尤其是维生素C、钙和铁。研究人员发现,60岁以下的女性,如果每天至少摄入352毫克维生素C,其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57%。

  • 摄入什么脂肪能有利健康

    很多时候,我们谈脂肪色变,生怕脂肪长在不该长的地方,往往对一些食物敬而远之。核桃中富含多种不饱和脂肪酸,经常食用核桃,能使高密度脂蛋白水平上升,将胆固醇运送至肝脏进行代谢排出体外,从而防止胆固醇形成。

  • 80后主妇必知的健康用碘小常识

    “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。“肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,

  • 动物蛋白质摄入量大易缺钙

    1.摄盐过多:食物中加入过量的盐,不仅会增加心血管病的风险,还会导致骨质疏松。人体排掉的钠越多,钙的消耗也就越大,最终会影响到骨骼健全所必需的钙质。2.咖啡与茶:一些研究发现,过量摄取咖啡和茶可促进钙的排泄,导致骨质疏松症。

  • 蛋白质促进儿童发育

    换季时节虽然气候转暖,但仍不稳定,因此,还需要增加热量摄入。对于老人、儿童和身体虚弱的人来说,换季时摄入充足的蛋白质尤其重要。体质较弱、容易感冒的人也可多吃大枣、山药、小米等健脾益气的食物,同样能起到提高免疫力的作用。

  • 带您走出食物营养误区

    不知道什么时候开始,人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。其实,在绿叶蔬菜当中,钾含量超过香蕉的比比皆是,比如菠菜、芥兰、莴笋叶、空心菜、苋菜、紫背天葵等。

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